ルーティン

チェックリスト 玄関マットとスリッパを天日干し 湯沸かし→水筒に常備の白湯を作る 洗面所の排水口をクエン酸で5分パック ベッド周りの埃を静電モップで 窓辺の観葉植物の葉拭きコツタイマーを30分セット。音が鳴ったら終了。余白が次週の温かさにな...

はじめに忙しい朝でも、体と気持ちをやさしく「あたためる」3つの小さな習慣をまとめました。1. 湯気の立つ一杯を用意する白湯やハーブティー、コーヒーなど、好みの一杯で体温と気分を上げます。マグは洗いやすい一つに固定ティーバッグは1週間分を小瓶...